Övningar

Meditation

Här ger jag dig ett enkelt sätt att meditera på. Sätt dig ner bekvämt på en plats där du får vara i lugn och ro. Tänd ett ljus framför dig, ta tre djupa andetag och låt sedan andningen återgå till bukandning neråt. Titta in i ljusets låga och be änglarna vara med dig i din meditation. Slut ögonen och se lågan framför dig, låt sedan kroppen slappna av från topp till tå, medan du andas lugnt och låter dig komma till ro. Låt dig ta den tid det tar att uppnå avslappning och försök att inte ha krav eller förväntningar på dig själv att du skall uppnå djup meditation när du börjar öva dig att meditera, för det kommer bara att förstöra för dig. Tänk dig sedan att ljuden i rummet bara försvinner medan du sitter där och att tankarna passerar som lätta moln förbi dig utan att fastna. Sitt så länge som du tycker att det känns behagligt och avsluta sedan meditationen.

När man mediterar hjälper man kropp och sinne att slappna av, det är väldigt healande och av stressande. Det blir lättare desto mera man mediterar att komma in i meditationen. Jag själv mediterar ofta för att det ger mig vila och balans. Man uppnår en kontakt med sig själv som är svår att uppnå annars.

Flera meditations övningar kommer jag att sätta in på sidan senare. Lycka till!

 

Intuitions övningar

Du kan öva upp din institution genom olika övningar, här har jag satt in några.

1) I denna övning ska du använda fotografier. Be någon lägga tre fotografier i separata kuvert.  Fokusera på ett kuvert en åt gången genom att känna på det, var avslappnad och upplev vad som kommer till dig. Kommer en färg eller ett objekt eller vad som, skriv ner det som kommer och försök att inte analysera det. Fortsätt göra lika med de två andra kuverten. När du är klar öppna för att se på fotona och se efter vad du skrivit ner om dem. Den här övningen tränar din intuition.

2) Denna övning är det bra om man är flera. Den person som skall känna in med sin intuition skall sätta sig på en stol i ett rum ensam. Man skall helst vara flera stycken för att det ska gå att träna bäst. En av ex fem personer sätter sig utan för dörren. De andra väntar i ett annat rum. Den som ska känna in ska slappna av och skriva ner vad den upplever från personen bakom dörren. Upplever man en färg, en känsla eller vad annat. Sedan när man är klar skall personen komma in och man går igenom det man upplevt för att se hur väl det stämmer

3) I denna övning kan man be en vän att låna ett föremål av någon så att man inte vet vem det tillhör. Sedan skall man hålla och känna in föremålet, vad är det som man upplever från det. Man kan be vännen att skriva ner det man upplever så att hon/han kan kontrollera det med personen som lånat ut det. Det ska helst vara ett föremål som någon använder ofta för att det då lagras energi från den personen i föremålet. Det här är en intressant och rolig övning.